Dieta, w której wszystkie 6 posiłków zostało skomponowane idealnie dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia (1800 i 3000 kcal). A całość uzupełnia dodatkowy, białkowo-węglowodanowy snack okołotreningowy, który dostarczy Ci energii potrzebnej do/po treningu. Ale jest tak pyszny, że czasem pewnie zjesz go do porannej kawki.
Wybierz dietę Active jeśli:
1800
kcal
3000
kcal
Średnia z 3 tyg. z 1800 kcal
19%
białko
44%
węglowodany
37%
tłuszcze
Przy zwiększonej aktywności fizycznej zdrowa dieta to nie wszystko. Pamiętaj o dobrym nawodnieniu. Najlepiej przyjmuj przynajmniej 1 l płynów na każde spożyte 1000 kcal. Woda, którą utracisz w trakcie treningu musi być jak najszybciej uzupełniona. Zaleca się, by w ciągu najbliższych godzin po treningu uzupełnić 1,5 x to, co stracisz podczas treningu. Nie wiesz, ile dokładnie wypocisz? Nie martw się :) Nie chodzi tutaj o matematykę – wypij tyle, ile możesz i uzupełniaj braki systematycznie do końca dnia.
KONSULTACJA
W każdej dostawie znajdziesz menu na dany dzień z rekomendowaną kolejnością spożycia. Umieściliśmy tam także szczegółową informację o wszystkich makroskładnikach, alergenach i składnikach, które u osób wrażliwych mogą wywołać nietolerancje pokarmowe. Zapoznaj się, proszę, z tą informację – w Chatce nie stosujemy wykluczeń, żeby nasze diety mogły być jak najbardziej uniwersalne.
5 posiłków
1500 - 3000 kcal
5 posiłków
1500 - 3000 kcal
6 posiłków
1800 - 3000 kcal
3 posiłki
ok. 900 - 1200 kcal
3 posiłki
ok. 900 - 1200 kcal
